Pelatihan Netball: Dimana Apakah Anda Cari Waktu untuk Fit dalam Praktek Menembak?

Di mana Anda menemukan waktu untuk berlatih menembak? Semua superstar dalam penembakan dunia netball latihan menembak mereka setidaknya 4 kali seminggu. Jika Anda ingin menjadi Sharelle McMahon masa depan, Catherine Cox, Irene Van Dyk atau Maria Tutuaia maka Anda harus memiliki dedikasi untuk pelatihan netball Anda juga. Ini direkomendasikan bahwa Anda berlatih menembak Anda setidaknya setiap hari kedua. Ini mungkin sedikit rumit jika Anda bermain netball dan pelatihan dalam tim sekolah, tim klub dan tim netball representatif. Di antara pelatihan netball dan permainan, pergi ke sekolah, bersosialisasi dan kegiatan ekstra kurikuler lainnya, di mana Anda menemukan waktu untuk benar-benar menghabiskan empat sesi seminggu memasang layak 200 tembakan? Saya menemukan cara terbaik untuk mengelola pelatihan netball Anda secara efektif adalah untuk tiba untuk pelatihan netball setidaknya 20mins awal dan memasang beberapa gambar. 30 menit adalah lebih baik. Cobalah untuk mensimulasikan pertandingan netball nyata selama latihan menembak Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk pelatihan netball Anda: Mencampur posisi di mana Anda menembak dari - cobalah untuk tidak berdiri di tempat yang sama dan menembak 20 tembakan dari tempat yang sama (kecuali jika Anda berencana untuk menangkap bola di posisi yang sama selama setiap pertandingan - yang sangat tidak mungkin!). Mencampur waktu tembakan - praktek berpura-pura bek off tembakan. Bekerjasama dengan teman - apakah itu penembak atau pertengahan courter untuk membantu Anda keluar. Praktek mengemudi keras ke bola, menerima operan dan menembak bola berhasil masuk ring. Menggabungkan semua Anda yang funky penembak bergerak seperti gulungan, berkelit, ganda berkelit dan pemotongan depan. Huff dan engah selama sesi pemotretan netball Anda. Dalam pertandingan netball Anda selalu bergerak, jadi penting bahwa Anda dapat menembak dengan baik ketika Anda lelah secara fisik (terutama menjelang akhir seperempat / game). Jika Anda merasa bersemangat dan tidak yakin bagaimana untuk mencampur semua sesi pemotretan netball Anda, mengapa tidak melihat Up dan Dalam ebook yang menyediakan 18 kartu penembakan dicetak, berdasarkan aspek yang berbeda dari permainan Anda (seperti menembak netball konsisten, panjang -tembak netball, dll).

Rahasia Mengajar Top Netball Latihan Coaching

Netball Latihan Coaching baik bagi orangtua untuk belajar untuk membantu perkembangan permainan netball anak mereka. Pada artikel ini kita melihat keterampilan poros. Artikel saya yang lain telah menyentuh pada keterampilan seperti passing dan menembak, sekarang kita melihat melihat bagaimana poros juga merupakan bagian penting dari permainan dan mengapa harus menjadi faktor dalam setiap bor pelatihan. Netball adalah permainan 360 derajat, Anda harus sadar lingkungan lengkap Anda! Jadi apa yang terjadi ketika seorang pemain menerima bola tetapi menghadap ke arah yang benar-benar salah? Di sinilah keterampilan poros datang ke dalam bermain. Poros memungkinkan netballers untuk mengubah arah secara hukum sehingga mereka dapat terus bermain. Keseimbangan dan ketenangan semua penting dalam poros, jika seorang pemain tidak seimbang, maka akan sulit untuk menyelesaikan lulus dan dengan demikian mempertahankan kepemilikan. Kadang-kadang Anda hanya memiliki sepersekian detik untuk mendapatkan kembali keseimbangan, tetapi sekali ini terjadi lulus dapat mulai terjadi. Aturan langkah, sementara muncul lurus ke depan bisa sulit untuk menggambarkan dengan kata-kata! Pada dasarnya, pemain hanya dapat mengambil satu langkah seluruh poros, berarti ada sedikit koordinasi yang bisa didapat. Netball latihan, latihan dan waktu permainan semua pemain berkontribusi untuk meningkatkan keterampilan poros mereka. Segala sesuatu di netball bisa terjadi dalam hitungan detik, yang merupakan salah satu kenikmatan dari olahraga. Melihat bola yang terampil lulus dari satu ujung pengadilan yang lain adalah seperti jam ketika seluruh tim di sebelah kanan halaman. banyak orang yang terkejut dengan kecepatan dari permainan ketika mereka menonton hidup untuk pertama kalinya. Saya berasal dari Selandia Baru tapi saya berbasis di Australia di mana di kedua negara Netball adalah olahraga pilihan bagi banyak perempuan. Latihan netball merupakan elemen penting untuk setiap pemain atau netballer calon tetapi juga harus menyenangkan, menyenangkan dan bermanfaat! Jika Anda adalah orang tua dari calon netballer maka saya menantang Anda untuk membantu dalam pengembangan anak Anda dengan memanfaatkan luar biasa sistem bintang Netball sekarang tersedia. Aku berjanji akan bermanfaat bagi Anda berdua!

Kebugaran Rutinitas Untuk Sukses di Olahraga

Menjadi sukses dalam olahraga yang dipilih adalah lebih dari memukul pengadilan dan memenangkan permainan. Sebuah rutinitas kebugaran perlu menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari masing-masing pemain. Latihan untuk netball harus mencakup latihan untuk kecepatan, daya tahan dan latihan kekuatan. Sama pentingnya adalah memungkinkan cukup waktu untuk peregangan, pemanasan dan pemulihan. Termasuk rutinitas kebugaran ini sebagai bagian dari pekerjaan sehari-hari Anda akan keluar pergi jauh untuk kecepatan dan kinerja secara keseluruhan di lapangan bukan hanya untuk sesi pelatihan tetapi sehingga Anda dapat pergi jarak di permainan. 1. Kecepatan - aerobik Meningkatkan kecepatan Anda secara keseluruhan dengan penggunaan aerobik akan sangat mengembangkan kecepatan kaki yang dibutuhkan untuk pertandingan netball. Latihan fisik seperti berlari, berjalan, berenang dan bersepeda adalah bentuk yang baik untuk meningkatkan kadar oksigen. 2. Latihan kardio Efektif latihan kardio akan membuat Anda merasa berenergi dan memperkuat jantung dan paru-paru. Intensitas tinggi, ledakan singkat setara dengan lingkungan permainan akan pergi jauh dalam meningkatkan tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan dan mempersiapkan tubuh Anda untuk tuntutan permainan netball kompetisi. 3. Kekuatan pelatihan Manfaat dari kekuatan dan latihan ketahanan akan dilihat oleh peningkatan maju dalam kinerja di lapangan. Kemampuan untuk menangkap dan melempar bola dan berpikir pada kaki Anda akan menjadi sifat kedua. Menekuk lutut adalah cara sempurna untuk menguatkan otot dan mengurangi waktu respon. 4. Ketahanan Pusat latihan untuk netball perlu menyertakan latihan kebugaran panjang berkelanjutan untuk membuat Anda siap untuk bertahan permainan. Daya tahan adalah semua tentang pergi jarak. Semakin Anda berusaha untuk dalam latihan tersebut akan lebih mudah untuk melakukan dengan baik di lapangan. Terlepas dari netball latihan ketahanan dapat bekerja pada dengan berlari, berjalan, berenang atau bersepeda dengan pergi sedikit lebih jauh setiap kali. 5. Peregangan untuk fleksibilitas otot Peregangan menjaga otot fleksibel dan dalam nada yang membantu untuk mencegah cedera. Peregangan harus dimasukkan sebagai bagian dari rutinitas kebugaran Anda jauh dari pengadilan. Sertakan peregangan untuk kaki, pinggul, bahu dan lengan karena ini adalah otot utama yang digunakan dalam netball. Memperhatikan otot inti akan meningkatkan keseimbangan. 6. Lakukan pemanasan dan pemulihan Pentingnya pemanasan dan pemulihan tidak boleh diabaikan dan harus disertakan sebagai bagian dari rutinitas kebugaran. Pemanasan perlu mempersiapkan tubuh untuk tantangan di depan sementara pemulihan membawa darah dan jantung kembali ke kecepatan normal aktif. Dengan menjaga tingkat kebugaran Anda dan otot dalam kondisi puncak Anda memastikan kinerja Anda di permainan ini adalah pada tingkat premium. Jika Anda hanya mengandalkan sesi pelatihan dan permainan untuk kebugaran Anda itu akan menjadi perjuangan untuk bersaing dengan pemain lain. Pelatihan keras dari permainan itu sendiri akan membantu tubuh Anda menahan tuntutan permainan berat dan mempertahankan kebugaran rutin yang sehat akan meningkatkan kesejahteraan Anda.

3 Off-Season Netball Program Pelatihan

Ketika peluit akhir musim pukulan netball dan tim Anda yang tersisa dengan yang lain off-season untuk menunggu melalui sampai pertandingan berikutnya dimulai, bagaimana Anda memastikan bahwa mereka akan menjadi seperti fit dan siap ketika saatnya tiba? Tentu saja, ada liga musim panas jika Anda ingin terus sepanjang tahun, tetapi istirahat mungkin adalah ide terbaik karena memberikan tubuh Anda kesempatan untuk pulih dari sesi netball intensitas tinggi seperti biasa. Idealnya, Anda akan ingin fokus pada kekuatan inti, stamina otot dan aerobik dan fleksibilitas keseluruhan Anda luar musim. Rehabilitasi Cedera juga harus fokus di sini. Jika Anda telah terluka di pengadilan Anda harus meminta fisioterapis Anda tentang program pelatihan musim yang cocok untuk Anda. Posting Musim Dalam beberapa minggu segera setelah akhir musim, Anda harus berfokus pada mendapatkan tubuh Anda digunakan intensitas latihan rendah ke lebih dari waktu yang cukup lama daripada intens terfokus latihan pengadilan netball. Hal ini akan memberikan tubuh Anda kesempatan untuk pulih dari strain pada otot dan sendi dan merupakan waktu yang paling penting untuk berfokus pada orang cedera. Menemukan tim olahraga sosial untuk bergabung akan membuat Anda berolahraga secara teratur. Sertakan berenang di jadwal mingguan Anda untuk meningkatkan tubuh bagian atas dan kekuatan inti dan menganggap yoga untuk membantu fleksibilitas. Off-Season Ini adalah periode menjaga tubuh Anda aktif dan membangun menuju musim depan. Fokus pada daya tahan otot dan aerobik di sini. Mengambil kelas di gym adalah pilihan yang baik, sesuatu intensitas tinggi seperti tinju atau kelas dansa-kebugaran. Bersepeda sangat cocok untuk periode ini karena Anda dapat mengontrol intensitas dan menyediakan mengurangi ketegangan pada otot-otot Anda. Menjalankan juga merupakan cara terbaik untuk tetap fit dan Anda dapat mengontrol durasi dan intensitas, tapi berhati-hati karena dapat menempatkan ketegangan pada otot dan sendi. Cedera luar musim adalah sesuatu yang Anda akan ingin menghindari! Sepanjang musim rezim ini, secara bertahap meningkatkan intensitas latihan Anda dan kegiatan, dan Anda akan siap untuk tahap berikutnya: mendapatkan kebugaran netball Anda up. Pra-Musim Pra-musim periode pelatihan netball meliputi beberapa bulan sebelum musim dimulai lagi. Anda akan ingin membangun ketahanan dan kekuatan yang Anda telah bekerja pada dengan menambahkan kekuatan otot, kecepatan dan kelincahan. Pada periode ini, Anda membuat upaya terkonsentrasi untuk terlibat dalam kegiatan yang lebih netball-seperti. Ini berarti bahwa Anda ingin meningkatkan intensitas dan menurunkan durasi latihan Anda. Misalnya, jika Anda menjalankan, mencoba untuk menyelesaikan kursus Anda dalam waktu kurang menit setiap kali Anda menjalankan. Latihan aerobik adalah pilihan terbaik di sini sebagai gerakan cepat dan intensitas tinggi adalah sama dengan yang di lapangan. Ketiga periode off-season akan memberikan tubuh Anda kesempatan untuk pulih, kemudian terus membangun menuju musim depan, di mana Anda akan siap untuk menghadapi tantangan dan persaingan di depan.

Meningkatkan Keterampilan Netball Anak Anda

Ketika Anda menonton anak Anda bermain netball, wajahnya menyedihkan di akhir pertandingan karena mereka telah kehilangan permainan besar. Dia membuat banyak kesalahan selama pertandingan, dan dia tahu itu. Hal ini membuat Anda merasa sedih untuknya seperti yang Anda pikirkan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk membantu bantuan. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak Anda dengan keterampilan netball nya. Praktek keterampilan bola. Menangkap bola dan melemparkan cara yang benar sangat penting. Anda harus memastikan mereka memegang lengan dan tangan mereka dengan cara yang benar. Untuk melempar bola, lengan berada di depan dada, jari-jari menyebar sambil memegang bola. Jempol dan jari telunjuk harus membuat "W" bentuk pada bagian belakang bola. Langkah maju dan membuang bola, dengan memperpanjang lengan dan melepaskan bola ke arah yang Anda ingin bola untuk pergi. Untuk menangkap bola, Anda harus menangkap dengan kedua tangan diperpanjang keluar, membawa bola kembali ke arah dada Anda. Hal ini memastikan bola aman dalam genggaman Anda dan tidak sengaja menjatuhkan. Meskipun bola melempar dan lulus sangat penting untuk permainan, ada daerah lain yang Anda mungkin menemukan anak Anda perlu kita bantu masuk Ini bisa menjadi kerja tim, pertahanan, pelanggaran dan kebugaran. Menghadiri praktek dan pergi ke permainan untuk mendukung anak Anda adalah suatu keharusan untuk membiarkan anak Anda tahu bahwa Anda tertarik pada apa yang mereka lakukan.

Gunakan Peluang Pencampuran Netball Untuk Membangun Jaringan Sosial

Salah satu olahraga terpanas hari ini di Australia adalah netball campuran. Tempat sosial seperti bar, klub dan restoran bisa menyenangkan pada kesempatan tetapi mereka biasanya tidak memiliki kegembiraan atau kesempatan untuk mengalami hal-hal baru. Teman duduk-duduk minum dan bercerita sementara benar-benar tidak mencapai apa-apa dari pengalaman. Untuk individu adegan ini bisa membingungkan sebagai mayoritas dari individu-individu yang ditemukan di lokasi tersebut sudah didirikan klik di lokasi, sehingga sulit untuk mengembangkan interaksi. Dengan netball Melbourne Anda akan memasuki kesempatan sosial yang unik. Manfaat pertama yang ditemukan dengan netball campuran mengacu pada aktivitas intensitas tinggi yang dituntut dari olahraga. Tim dari tujuh bersaing dalam suasana kecepatan yang sangat tinggi di mana keuntungan dari tim ditempatkan di atas kepentingan manusia. Ini kebutuhan interaksi membuat netball kegiatan sosial yang ideal serta kesempatan fisik luar biasa. Kesehatan adalah perhatian banyak orang sehingga daya tarik olahraga ini jauh melampaui setting sosial menetap duduk dan minum. Bagian bawah tubuh mendapat latihan yang fantastis karena setiap otot digunakan sebagai Anda berjalan naik dan turun pengadilan dan mengangkat tubuh Anda untuk membuat tembakan. Bersama dengan aspek fisik yang menarik bagi kelompok-kelompok sosial netball campuran, orang bahkan tertarik dengan tantangan mental yang menyertai olahraga. Netball adalah olahraga intensitas tinggi karena dilengkapi dengan aturan tiga detik di mana Anda hanya diperbolehkan untuk mengontrol bola untuk periode waktu. Hal ini menuntut interaksi terus-menerus antara pemain saat Anda strategis menempatkan diri dalam posisi terbaik untuk membantu tim Anda baik dalam mencetak gol atau pertahanan. Perempuan dan laki-laki berkembang pada perhitungan mental dilakukan dengan kecepatan tinggi untuk menang sebagai sebuah tim. Mereka ditantang oleh fisik dalam permainan. Dalam pertandingan campuran netball olahraga jauh lebih sulit diprediksi dengan gerakan udara yang mendebarkan untuk menonton. Apakah Anda kelompok berusaha untuk mengalami lingkungan sosial baru dan unik atau individu mencari jaringan sosial terbaik untuk mengembangkan teman-teman baru dan hubungan, netball campuran merupakan kemungkinan terbesar Anda untuk sukses. Kontak fisik adalah cara yang bagus untuk tetap bugar. Olahraga ini merupakan pengalaman yang ideal di mana tidak hanya individu dari kedua jenis kelamin bisa menikmati tetapi juga orang-orang dari segala usia dan kesehatan.

Sosial Peluang Diperoleh Campuran Netball

Selama era teknologi gagasan bersosialisasi telah diambil pada tampilan baru sebagai banyak orang beralih ke lingkungan online. Walaupun memiliki kekuatan untuk berkomunikasi dengan orang di seluruh dunia sangat menarik, sering membatasi calon interaksi sosial ketika mencari dasar yang lebih lokal. Untuk seorang individu yang mencari interaksi sosial di lapangan lebih lokal atau sekelompok individu berusaha untuk berpartisipasi dengan orang lain dalam kegiatan yang sangat energik dan menyenangkan, ada peluang nyata setelah Anda berusaha untuk mengambil keuntungan dari netball campuran. Permainan dengan mudah dapat digambarkan sebagai salah satu kegiatan yang paling disukai ditemukan di Australia dan sangat mendorong interaksi di luar bidang teknologi. Untuk orang, kesempatan ini netball adalah kesempatan yang tak terbayangkan untuk mengenal orang-orang baru dalam lingkungan di mana interaksi sosial sangat didukung. Bergabung dengan tim yang sering berpartisipasi dalam olahraga ini akan memungkinkan Anda untuk berinteraksi dengan orang-orang di dasar sehari-hari dan meletakkan landasan untuk mengembangkan persahabatan serta hubungan sosial. Olahraga netball campuran terdiri dari tim kecil yang bergerak terus menerus dan interaksi terus menerus dalam mengejar mencapai satu tujuan. Fokus ini biasanya membantu untuk memecah kecanggungan yang bisa ada dengan memenuhi individu baru dan langsung membantu untuk memulai proses membangun persahabatan. Walaupun ada berbagai keuntungan untuk permainan bola jaring bagi individu mencoba untuk memasuki jaringan sosial yang lebih lokal, hanya ada banyak kesempatan di luar sana untuk mencari interaksi kelompok di luar outlet konvensional. Apakah Anda ingin bergabung dengan tim sebagai orang atau membuat tim sendiri, pengalaman ditemukan dengan permainan ini memungkinkan Anda untuk berinteraksi dengan orang lain setiap hari. Sebagai manfaat tambahan bagi interaksi sosial, Anda juga akan menemukan peluang baru untuk meningkatkan kesehatan Anda saat Anda berpartisipasi dalam suasana energik yang dihasilkan oleh game ini. Melalui pemanfaatan netball campuran, Anda dapat menemukan jalan baru hiburan serta Anda mulai membangun hubungan dengan orang lain dan kelompok sosial. Sedangkan usia teknologi telah berusaha keras untuk meningkatkan kesempatan komunikasi, telah bahkan membantu dalam memisahkan orang ketika mereka mengandalkan komunikasi teknologi atas interaksi verbal. Bila Anda ingin menggunakan jalan sosial sehingga tercipta hubungan atau meningkatkan grup yang ada, melihat ke peluang yang tercipta mungkin setelah Anda berpartisipasi dalam netball. Ini olahraga optimis dan menghibur menarik kepentingan setiap individu, tidak peduli tingkat keahlian dan memungkinkan untuk interaksi yang konstan dengan teman-teman baru dan individu baru.