Cara Membangun Sesi Pelatihan - Apa yang Harus Termasuk?

Membangun sesi pelatihan dapat menjadi tugas menakutkan terlepas dari konten. Setelah rencana terstruktur dan mengetahui apa yang harus dimasukkan setiap kali akan membantu dalam menjaga setiap sesi fokus dan membantu untuk mencapai output maksimum dalam jumlah waktu tertentu. Yang penting, komponen utama harus menyentuh-on dan dibor sepanjang setiap sesi latihan netball. Ini adalah: Warm Up - membuatnya menyenangkan dan sesuatu untuk mendapatkan memompa darah Foot Work - mulai dengan sprint sederhana di pengadilan Bola Kerja - individu, pekerjaan pasangan dan tim latihan Serangan - keterampilan penting bagi setiap pemain untuk menemukan ruang mereka di pengadilan Pertahanan - sama pentingnya adalah kemampuan untuk menempel lawan Permainan - semua orang suka bermain dan ini akan menjadi cara yang menyenangkan untuk tetap fit Ada beberapa langkah logis dalam persiapan untuk pelatihan yang dapat digunakan sebagai titik awal kemudian diadaptasi setiap kali Anda memperkenalkan teknik-teknik baru. 1. Sebutkan tujuan Bersikaplah realistis dengan jumlah tujuan Anda mungkin berharap untuk mencapai dalam setiap sesi yang diberikan. Untuk sesi pemula dalam netball ini mungkin menjelaskan pentingnya hangat up tetapi untuk maju Anda mungkin ingin meningkatkan keterampilan bola atau memperkenalkan bor baru. 2. Fokus pada target audiens Mempertimbangkan tingkat keterampilan dan usia peserta. Tetap fokus pada target audiens Anda dan ini akan bekerja untuk mempertahankan antusiasme seluruh sesi. Mengharapkan terlalu banyak terlalu cepat dapat mengakibatkan bencana tetapi jika pemain merasa mereka tidak ditantang cukup ini bisa menyebabkan kebosanan dan kurangnya konsentrasi. Cari happy medium cocok untuk semua orang. 3. Tentukan keterampilan yang akan diajarkan untuk setiap sesi individu Sedangkan komponen utama membentuk dasar dari setiap sesi, bekerja menuju memperluas kemampuan masing-masing pemain dengan pengenalan keterampilan baru dan rutinitas berulang-ulang untuk orang-orang yang sudah akrab. Pengulangan adalah kunci untuk perbaikan dan berusaha untuk unggul dalam olahraga. 4. Biarkan waktu yang cukup untuk mencakup semua bidang Jangan lupa untuk menyertakan cukup waktu untuk pemanasan, keterampilan bola, netball latihan dan praktek. Terlepas dari latihan dan praktek pastikan ada cukup waktu untuk mencakup semua bidang permainan netball dalam sesi pelatihan. Struktur sesi dengan memungkinkan satu dan dua setengah jam untuk memasukkan semua komponen. Hal ini penting untuk memastikan bahwa sesi pelatihan dibangun terus peserta terlibat dan energi untuk keterampilan yang diajarkan. Persiapan yang solid dan perencanaan dalam pembangunan setiap sesi pelatihan akan memberikan hasil yang lebih baik saat latihan dan membantu untuk meningkatkan antusiasme. Bawa sesi untuk hidup dan membuat waktu yang menyenangkan dan kenikmatan untuk menghindari kelesuan dan kehilangan konsentrasi. Dalam artikel masa depan kita, kita akan mempelajari lebih dalam keterampilan dan teknik pada intensitas sesi pelatihan khusus dan memberikan tips untuk menjaga pemain Anda bergerak.