Alkohol dan Olahraga - A Bad Pertandingan

Ini mungkin tampak tidak berbahaya untuk minum bir atau anggur tenang malam sebelum pertandingan. Atau mungkin Anda pergi keluar dan bahkan muncul untuk netball permainan pusing Anda. Either way efek alkohol - jangka panjang dan pendek - tidak bercampur dengan baik dengan olahraga apapun. Alkohol sangat merugikan permainan Anda itu hampir dirancang untuk membuat Anda buruk dalam olahraga. Secara drastis mengurangi waktu reaksi, menumpulkan kemampuan tubuh Anda untuk mengolah makanan menjadi energi, meningkatkan kehilangan panas tubuh, membuat Anda dehidrasi dan menempatkan Anda dalam risiko lebih besar terkena kram otot melemahkan. Dengan kata lain, bahkan latihan netball paling dasar akan membuat Anda bingung dan kelelahan. Tentu saja, Anda tidak boleh diharapkan menjadi teetotaler untuk sisa hidup Anda jika Anda menikmati olahraga. Hanya membutuhkan sedikit pertimbangan dan minum bertanggung jawab untuk menikmati beberapa minuman setiap sekarang dan kemudian dan masih memiliki tubuh Anda di formulir atas untuk permainan Anda. Alkohol adalah relaksan, berarti melemaskan otot-otot Anda dan menumpulkan waktu reaksi Anda. Hal ini dilakukan dengan menyerang sistem saraf pusat, yang merupakan hub kontrol dalam otak Anda yang terlihat setelah koordinasi, keseimbangan dan akurasi. Jika Anda sudah minum malam sebelum pertandingan maka kemungkinan keterampilan menembak netball Anda membuat bahwa tujuan pertandingan hemat lebih ramping daripada mereka harus. Tidak hanya alkohol memperlambat Anda, juga membuat tubuh Anda memberikan kurang dari itu bisa untuk permainan. Alkohol mempengaruhi hati, organ yang fungsinya adalah untuk melepaskan glukosa penting ke dalam aliran darah. Pada dasarnya, alkohol menghalangi Anda dari cadangan energi Anda, dan ketika itu hanya pergi setengah-waktu dan Anda sedang menunggu angin kedua Anda, Anda mungkin menemukan bahwa itu tidak ada. Tapi itu bukan hanya permainan mengecewakan bahwa konsumsi alkohol menyebabkan - dapat benar-benar berbahaya. Kehilangan panas tubuh dapat menyebabkan masalah besar bagi kesehatan Anda. Alkohol dapat membawa pada demam dan panas dan dingin flashes yang dalam kasus yang ekstrim dapat menyebabkan hipotermia. Ini mungkin terdengar aneh, tapi atlet pusing beresiko besar menjadi sangat sakit. Alkohol juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan kemampuan untuk menyembuhkan luka. Hal ini dapat menghambat proses penyembuhan dan menyebabkan periode pemulihan jauh lebih lama. Semua ini berfokus pada fisik, tapi bagaimana efek psikologis alkohol? Alkohol adalah obat depresan, dan konsumsi secara teratur dapat dan akan menyebabkan pandangan yang berbeda pada olahraga. Motivasi mulai memudar, dan ketika efek fisik alkohol menjadi jelas, itu adalah lereng licin untuk menyerah olahraga sama sekali. Meminta atlet untuk tidak minum sama sekali meminta terlalu banyak. Tapi itu jelas terlihat bahwa setelah mempengaruhi salah satu bagian dari permainan Anda, Anda dilemparkan keluar jalur. Pemain dengan alkohol dalam sistem mereka lebih berisiko cedera, akan memakan waktu lebih lama untuk menyembuhkan dan akan buruk di olahraga. Tapi mungkin yang terburuk dari semua, Anda akan membiarkan don tim Anda.