Mulai muda - Drill Netball untuk Anak-anak

Mendapatkan anak-anak Anda terlibat dalam olahraga di usia muda adalah cara yang bagus untuk membuat mereka tertarik dalam menjaga fit dan sehat sepanjang hidup mereka dewasa. Tergantung pada seberapa muda anak-anak Anda, tubuh mereka akan masih berkembang, sehingga rezim pelatihan dewasa tidak hanya akan buang mereka, bisa juga menyebabkan beberapa kerusakan. Keterampilan penting dalam netball adalah kecepatan kaki dan kecepatan passing dan akurasi. Latihan pelatihan dasar Anda harus fokus pada mengasah keterampilan ini. Pemanasan dan peregangan Sedangkan aktivitas fisik, pemanasan dan peregangan sangat penting untuk mendapatkan beredar darah dan menjaga tubuh lentur. Mulailah dengan beberapa lap pengadilan. Tidak terlalu berat, apa yang Anda cari di sini hanya cukup untuk mendapatkan kilau keringat. Dinamis peregangan adalah cara yang bagus untuk menggabungkan peregangan dengan pemanasan. Ini adalah peregangan yang dikombinasikan dengan gerakan, seperti lunges, berjalan hamstring, ayunan lengan, squat dan tikungan torso. Apakah anak-anak Anda menyelesaikan beberapa set ini. Hal yang besar tentang menggunakan latihan ini dengan anak-anak adalah bahwa, terus terang, mereka terlihat konyol dan anak-anak Anda akan menikmati mereka semua lebih. Pertandingan Bermain game mudah latihan netball yang berfokus pada keterampilan tertentu adalah cara yang bagus untuk kedua mengasah keterampilan dan meningkatkan semangat tim. Sebuah contoh yang baik adalah tag netball. Bagilah tim Anda menjadi dua. Satu tim memiliki bola dan tujuan mereka adalah untuk 'tag' anggota tim lawan dengan menyentuh mereka dengan netball tersebut. Bola tidak bisa dibuang. Game ini akan meningkatkan fokus dan manuver di lapangan. Gerak kaki Mampu melakukan sprint jarak pendek, mendarat dengan aman dan poros di tempat semua latihan gerak kaki penting untuk netball dan latihan Anda harus mencerminkan kebutuhan ini. Berikut adalah beberapa latihan untuk mencoba: Zig zag latihan. Pemain lari dari penanda ke penanda (biasanya kerucut) ditata dalam pola zig zag. Bor ini berfokus pada perubahan drastis dalam arah. Berputar. Memiliki garis anak-anak Anda lebar wajar terpisah. Memiliki beberapa bola melewati sepanjang garis sehingga anak-anak bisa berlatih menangkap dan melemparkan ke dan dari satu sementara yang lain berputar dengan satu kaki. Ballwork Kekuatan tubuh bagian atas sangat penting dalam netball. Anak-anak Anda akan membutuhkan akurasi dan kecepatan dari lengan mereka. Posisi tangan mereka dengan benar pada bola adalah langkah pertama. Buatlah sentuhan jempol mereka dan tangan mereka akan membentuk W di belakang bola ini adalah cara mudah untuk menggambarkan cara yang tepat untuk memegang bola. Lulus dan menangkap. Berpasangan anak-anak Anda dan telah mereka lewat dan menangkap bola satu sama lain. Setelah jumlah sewenang-wenang telah tercapai tanpa menjatuhkan bola, membuat mereka mundur. Ini akan mempromosikan kekuatan dan akurasi. Tentu saja, menggabungkan gerak kaki dan ballwork adalah langkah berikutnya, dan cara yang ideal untuk menggambarkan aturan tidak mampu membawa bola setelah Anda menangkapnya. Latihan netball untuk anak-anak harus menyenangkan dan menutupi keterampilan dasar. Setelah mereka menguasai latihan ini, pindah ke rezim pelatihan lebih rumit akan menjadi sepotong kue.